Полезные советы начинающим йогам

lRhLFoUt41w
С чего следует начать?

Прежде чем вы расстелете коврик, вам потребуется усвоить одну вещь: йога не имеет ничего общего с обычным фитнесом. Здесь вам не нужно будет соревноваться с другими практикующими, и работать на пределе своих возможностей. Скорее, даже, напротив: йога предполагает, что занятия должны приносить исключительно удовольствие, и ни в коем случае, не утомлять ученика.

В том случае, если после выполнения упражнений у вас будут болеть мышцы, то это означает, что вы Читать далее

Правила безопасности. Или яма и нияма.

zOtbw1iZ5wo

Несмотря на то, что йога более не является тайной за семью печатями и некоей тайной техникой, представление о которой можно получить только у посвященных, бытует два стереотипа: первый — что йог — это тот, который на гвоздях/стеклах/углях лежит/сидит/стоит, и второй — что яма и нияма это свод моральных догм, следуя которым йог, разумеется, сам становится «высокоморальным».

Так вот, ничего «морального» в этих самых «правилах» нет. Если внимательно почитать некоторые источники, то становится ясно, что правила ямы и ниямы – это всего-навсего прагматичный подход к собственной жизни. То есть понимание причинно-следственных связей и выстраивание реальности исходя из наиболее продуктивных для вас действий.

Продуктивность – понятие, растянутое во времени. Не всегда мы можем получить плоды своей деятельности сразу. Однако рано или поздно мы их получаем, и тогда становится ясно, для чего, собственно, все эти «ограничения» и «нормы» поведения были нужны.

Двигайся только от гимнастики. Андрей Сидерский: Хатха — йога.

Андрей Сидерский: жить в планетарной энергоинформационной матрице, и своей собственной перенастройкой менять характеристики пространства — в том числе (и прежде всего) социального — вокруг себя — на столько, на сколько хватит драйву…«Уважаемые дамы и господа практикующие. Наблюдая за происходящим и анализируя поступающую информацию о различных случаях проистекания йогической практики, я обнаружил занятные тенденции.

Yoga_Sidersky-3

1. Попытка отыскать для себя пещеру, «выскочить из социума» и усердно увлечься йогической физкультурой в нынешней энергоинформационной ситуации может привести к серьёзным нарушениям психики и соматики.

2. Отказ от работы с телом и увлечение «работой с сознанием», особенно на фоне применения психотропных препаратов — необратимо разрушает психику и приводит тело в полную негодность.
3. Сбалансированная психофизическая усердная практика и оптимизированное питание в отрыве от активной социальной жизни может приводить к Читать далее

И ДЛЯ ЧЕГО ВООБЩЕ НУЖНА ЭТА «ИНДИЙСКАЯ ГИМНАСТИКА»? А. Сидерский

cBK3zpWv07Q

Прежде всего, травмы при практике йоги возникают из-за самой главной ошибки, которую делают, как я случайно недавно обнаружил, почти все, кто начинает заниматься йогой.

И именно из-за этой ошибки, я сейчас ее назову, очень многие, кто начинает заниматься, зарабатывают травмы. Человек приходит в фитнес-центр и говорит: а йога – это что, это растяжка, да? Вот. И здесь заключается самая главная ошибка. Йога и растяжка не имеют ничего общего между собой. Практика хатха-йоги и хорошая растяжка – это вещи, если не взаимоисключающие, то по крайней мере, хорошая растяжка очень мешает получить от йоги тот эффект, который она может дать. Сейчас объясню…
Читать далее