И ДЛЯ ЧЕГО ВООБЩЕ НУЖНА ЭТА «ИНДИЙСКАЯ ГИМНАСТИКА»? А. Сидерский

Избранное

cBK3zpWv07Q

Прежде всего, травмы при практике йоги возникают из-за самой главной ошибки, которую делают, как я случайно недавно обнаружил, почти все, кто начинает заниматься йогой.

И именно из-за этой ошибки, я сейчас ее назову, очень многие, кто начинает заниматься, зарабатывают травмы. Человек приходит в фитнес-центр и говорит: а йога – это что, это растяжка, да? Вот. И здесь заключается самая главная ошибка. Йога и растяжка не имеют ничего общего между собой. Практика хатха-йоги и хорошая растяжка – это вещи, если не взаимоисключающие, то по крайней мере, хорошая растяжка очень мешает получить от йоги тот эффект, который она может дать. Сейчас объясню…
Читать далее

108 СУРЬЯ-НАМАСКАРОВ: ПРОРЫВ В НЕИЗВЕДАННОЕ

108 СУРЬЯ-НАМАСКАРОВ: ПРОРЫВ В НЕИЗВЕДАННОЕ
tGyLbcieAWU

Если вы делаете традиционные 6-12 кругов «Приветствия Солнцу», и если вы выполняете 108 кругов — результат будет разный. В случае с выполнением небольшого количества «кругов», он не прямо пропорционален количеству: в зачет идет скорее регулярность и «достаточность», а не «прорыв». Для общих целей достаточно просто делать комплекс ежедневно или каждый раз, когда вы занимаетесь йогой. Для поддержания и улучшения здоровья суставов, гормональной и пищеварительной системы, для улучшения работы мышц, хорошего самочувствия и настроения, разумно выполнять не более 12, или, для самых атлетичных, не более 24 кругов. При этом вначале обычно практикуется медленное выполнение (идет разминка, т.к. Сурья-намаскар обычно ставят в начало занятия. Затем идет (примерно половину оставшегося времени) практика в быстром темпе, активно воздействующая на «грубые» структуры тела — мышцы, связи и сухожилия, внутренние органы. Вторую половину времени мы делаем практику Читать далее

Правила безопасности. Или яма и нияма.

zOtbw1iZ5wo

Несмотря на то, что йога более не является тайной за семью печатями и некоей тайной техникой, представление о которой можно получить только у посвященных, бытует два стереотипа: первый — что йог — это тот, который на гвоздях/стеклах/углях лежит/сидит/стоит, и второй — что яма и нияма это свод моральных догм, следуя которым йог, разумеется, сам становится «высокоморальным».

Так вот, ничего «морального» в этих самых «правилах» нет. Если внимательно почитать некоторые источники, то становится ясно, что правила ямы и ниямы – это всего-навсего прагматичный подход к собственной жизни. То есть понимание причинно-следственных связей и выстраивание реальности исходя из наиболее продуктивных для вас действий.

Продуктивность – понятие, растянутое во времени. Не всегда мы можем получить плоды своей деятельности сразу. Однако рано или поздно мы их получаем, и тогда становится ясно, для чего, собственно, все эти «ограничения» и «нормы» поведения были нужны.

Сон и организм

G-AseYwNOZQ

Что происходит в организме во время сна

22:00 часа.
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.

23:00 часа.
Тело все больше расслабляется, но Читать далее

Как правильно пить молоко

dt0GQiReZwA

Как правильно пить молоко.

Молоко поистине волшебный продукт, дарованный нам самой природой. В нем содержатся все вещества, необходимые для развития и роста организма. Молочный жир является основой для синтеза синовиальной жидкости, обеспечивающей нормальную смазку суставных поверхностей. Молоко укрепляет кости и зубную эмаль, повышает активность головного мозга и многое другое. В древних йогических писаниях указывается, что мудрецы питались только молоком.

Полезные советы.

1. Лучше употреблять свежее молоко Читать далее

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ?

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ?

12OYMaIq_48

1) Техника — отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё — Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2) Техника — Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо)
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что Читать далее

Двигайся только от гимнастики. Андрей Сидерский: Хатха — йога.

Андрей Сидерский: жить в планетарной энергоинформационной матрице, и своей собственной перенастройкой менять характеристики пространства — в том числе (и прежде всего) социального — вокруг себя — на столько, на сколько хватит драйву…«Уважаемые дамы и господа практикующие. Наблюдая за происходящим и анализируя поступающую информацию о различных случаях проистекания йогической практики, я обнаружил занятные тенденции.

Yoga_Sidersky-3

1. Попытка отыскать для себя пещеру, «выскочить из социума» и усердно увлечься йогической физкультурой в нынешней энергоинформационной ситуации может привести к серьёзным нарушениям психики и соматики.

2. Отказ от работы с телом и увлечение «работой с сознанием», особенно на фоне применения психотропных препаратов — необратимо разрушает психику и приводит тело в полную негодность.
3. Сбалансированная психофизическая усердная практика и оптимизированное питание в отрыве от активной социальной жизни может приводить к Читать далее